SUR ÉCOUTE - Tous les 15 jours, nous vous proposons des podcasts enrichissants. Ce numéro se concentre sur notre système digestif. Experts et patients dévoilent ses subtilités, ses complications et surtout, comment veiller sur lui.
ventre gonflé et flatulences : que faire ?
Lorsqu'il s'agit de problèmes intestinaux, il est fréquent de se sentir gêné d’en parler au médecin. Cette gêne, souvent liée à des tabous sociaux, peut avoir des conséquences. Le podcast Questions Gênantes est là pour aider. Dans un épisode récent, le Dr Tura Milo, médecin généraliste, traite des causes possibles des maux de ventre, y compris l'alimentation. Certains aliments comme les haricots, le chou et les pommes de terre sont souvent à l'origine des gaz intestinaux. Pour pallier ces désagréments, elle recommande d'essayer des traitements comme le charbon actif, des antispasmodiques ou des probiotiques pour équilibrer le microbiote intestinal, qui compte environ 100.000 milliards de micro-organismes. N'oubliez pas : il est essentiel de considérer votre situation dans son ensemble. Vos symptômes apparaissent-ils lors de périodes de stress ou après un voyage ? Identifiez les déclencheurs !
Épisode «ventre gonflé et flatulences : que faire ?», Questions Gênantes, produit par Slate et Livi. Écoutez-le sur Slate.fr.
lever le voile sur une maladie taboue
La journaliste Dora Moutot évoque son parcours d’errance diagnostique dans le podcast Nude. Il y a dix ans, alors qu’elle subissait un traitement antibiotique, elle a développé le SIBO (Surcroît de Bactéries dans l'Intestin Grêle), une condition souvent mal comprise et socialement stigmatisée. Ce n'est qu'après des années de douleurs qu'elle a enfin obtenu un diagnostic. En ligne, elle a trouvé une communauté de soutien. Aujourd’hui, elle poursuit son combat pour lever le tabou des maladies intestinales avec son livre À fleur de pet.
Épisode «survivre avec des pets : une maladie taboue», Nude, animé par Julie Marcelline Pujol. Disponible sur play.acast.com.
les aléas de la digestion au quotidien
Des événements sociaux peuvent devenir difficiles pour ceux qui souffrent de troubles digestifs. Une étude récente de l'Ipsos révèle que 90% des femmes touchées par la constipation ressentent une gêne au quotidien. La marque Hépar a lancé les Chroniques de l’intérieur, un podcast qui aborde ces problématiques avec humour et sans tabou. Chaque épisode commence par une mise en scène ludique suivie d'interventions d'experts pour apporter des solutions, abordant tout, des relations aux contraintes liées aux toilettes. C'est une manière légère de déculpabiliser sur ces enjeux cruciaux.
«Chroniques de l’intérieur», série de 6 épisodes produite par Hépar et Binge Audio, disponible sur play.acast.com.
lien entre anxiété et microbiote
L’intestin est souvent qualifié de «deuxième cerveau», mais il agit aussi sur nos émotions. Anne-Sophie Pasquet, naturopathe, évoque dans son podcast l’influence du syndrome de l’intestin irritable sur notre bien-être émotionnel. Elle cite les travaux du professeur Gabriel Perlemuter qui explore comment notre alimentation impacte notre microbiote, jouant ainsi un rôle dans notre humeur. Des choix alimentaires peu judicieux peuvent provoquer un déséquilibre et affecter la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine. Une incitation à revoir ses habitudes alimentaires au quotidien.
Épisode «anxiété et microbiote : qui influence qui ?», Anne-Sophie Pasquet, disponible sur podcast.ausha.co.
les bienfaits du yaourt pour l'intestin
Pour maintenir votre intestin en bonne santé, que devrait-on consommer ? Le biophysicien Christophe Lavelle révèle dans le podcast La preuve par trois que les aliments fermentés, en particulier le yaourt, sont d'excellents choix. Riche en probiotiques, il aide à la digestion et à l’immunité. Il met également en garde contre certains aliments fermentés qui ne favorisent pas toujours la digestion, comme le pain et le chocolat, dont les micro-organismes sont souvent détruits. Une perspective précieuse pour comprendre la nutrition en profondeur.
«Pourquoi le yaourt nous fait du bien», La preuve par trois, produit par The Conversation France, disponible sur play.acast.com.
