Les yaourts à boire, appréciés des enfants pour leur praticité et leur légèreté, sont souvent jugés idéals pour le goûter. Cependant, un médecin met en garde contre un excès de sucre, comparable à celui d'une boisson gazeuse. Ce produit d'une marque populaire, Yoplait, a été signalé comme contenant autant de sucre qu'un Coca-Cola. Voici les détails.
le yaourt à boire Yoplait et son contenu sucré
Avec leur diversité de saveurs, qu'il s'agisse de fruits ou de vanille, les yaourts à boire semblent une option attrayante. Pourtant, d'un point de vue nutritionnel, ils cachent bien des surprises. Le médecin Jimmy Mohamed a averti, au micro de RTL, que la version aux fraises de Yoplait contient une quantité alarmante de sucre. "Pour 100 ml, il y a autant de sucre qu'un Coca-Cola", a-t-il précisé, ajoutant que cela représente 10 g de sucre pour 100 ml. Étant donné que la bouteille fait 180 ml, cela équivaut à 18 g de sucre. "Au lieu d'un yaourt, on donne aux enfants du lait avec du sucre ajouté", a-t-il souligné. Les ingrédients incluent du lait, du sucre ajouté et des arômes, posant ainsi des problèmes de santé. La consommation fréquente de ces yaourts à boire peut entraîner une prise de poids, favoriser l'insulino-résistance (un facteur de risque pour le diabète de type 2) et déséquilibrer la flore intestinale.
préférer des alternatives saines
Bien que ces yaourts à boire soient populaires, leur forte concentration en sucre n'est pas forcément bénéfique pour la santé des enfants. Pour des options plus salubres, il est conseillé d'opter pour des yaourts nature ou sans sucres ajoutés. Une autre astuce est de préparer un smoothie léger en mélangeant un yaourt naturel avec un peu de lait, une cuillère de miel et des fruits frais, comme une banane ou des fraises. En quelques instants au mixeur, vous obtiendrez une boisson douce et naturellement sucrée, facile à emporter à l'école dans une gourde isotherme.
