Le 15 juin, Kim Kardashian a dévoilé son régime permettant de perdre 27 kilos post-grossesse. Quels en sont les principes et les effets ? Une experte s'est penchée sur cette question.
Kim Kardashian a récemment partagé sa méthode de perte de poids lors d'une interview accordée au magazine People. Son programme alimentaire repose sur le régime Atkins, qui mise sur une réduction drastique des glucides tout en augmentant l'apport en protéines, le tout limité à 1800 calories par jour. Rappelons qu'elle avait pris 27 kilos lors de sa seconde grossesse, avec la naissance de Saint West en décembre 2015. Six mois après son accouchement, la star a annoncé avoir atteint un poids de 59,9 kilos, comme le montre une photo publiée sur Snapchat.
Le menu quotidien de Kim
Son régime se compose de cinq repas par jour, principalement en protéines, et très peu de sucres, accompagnés de 6 à 8 verres d'eau. Voici un aperçu de ses menus :
- Jour 1 : œufs brouillés, saucisse de dinde, yaourt grec et myrtilles.
- Jour 2 : poulet au chorizo et chou-fleur, burger de dinde.
- Jour 3 : œufs au plat avec piment vert, nouilles aux courgettes et poulet épicé.
La médecin nutritionniste Nina Cohen-Koubi juge que bien que ce régime favorise la satiété, les repas associés présentent de potentiels désavantages. Par exemple, la combinaison de plusieurs sources de graisses saturées peut fatiguer l'organisme, et le manque de fruits est notable.
Évaluation du régime
En conclusion, si le régime de Kim Kardashian peut servir de base pour apprendre à gérer les portions et limiter les glucides, il est capital de ne pas négliger la diversité alimentaire. Une approche nutritionnelle globale est essentielle pour éviter des désagréments de santé, en particulier pour ceux souffrant de troubles digestifs. La clé réside dans une bonne organisation des repas pour maintenir l'efficacité du programme.
Vidéo : 3 pièges à éviter lors d'un régime
Restez informés des risques à éviter en suivant un régime comme celui de Kim, pour des résultats durables.
